A mis 90 años nunca como ahora había experimentado esta larga confinación en casa, provocada por este agresivo CORONAVIRUS, amenaza mundial cuya medida preventiva fue sugerida como un medio para evitar su propagación, fiel actitud que ha sido tomada universalmente por la propia experiencia de los países donde se inició esta pandemia, tiempo que en alguna forma debemos aprovecharlo para superar el tedio que nos causa este encierro. Inspirado por tal motivo deseo compartir con ustedes, una más de mis ocurrencias.
Y a propósito de salud, el tema de esta ocurrencia va relacionado con eso mismo, la que obviamente siempre debemos cuidarla y que debe ser parte de nuestra cultura general. Y para recetas el “sabio por su casa empieza”.
Me basaré entonces bajo mi propia experiencia. Y que mayor testimonio que a mis 90 años de vida, dignamente alcanzada en el pasado enero, con una relativa buena salud para mi edad, al menos sin haber tenido algún padecimiento de importancia – excluida la próstata, clásica operación a cierta avanzada edad – sin la necesidad de apoyarme con el clásico bastón o andadera, o bien arrastrando un cilindro de oxígeno, como también el uso de pañales, motivo que para mí, modestia aparte, haberlo logrado ha significando un gran triunfo.
Inicio el tema citando que desde pequeño fue adoptándose en mí la inquietud por la práctica de los deportes en general. Conforme fue avanzando el tiempo y mi edad, creció más esa tendencia, aterrizando después, específicamente en la práctica del basquetbol, el deporte de mis amores, el cual, desde muy joven empecé a jugar, prolongándose esa afición durante muchos años, hasta que la misma edad me impidió continuar compitiendo a buen nivel, desembocando mi afinidad jugando a nivel de veteranos hasta mis 60 años.
Sería muy largo narrar todas las fabulosas experiencias que me dio la oportunidad de participar en los eventos locales, estatales y nacionales, sobre todo los triunfos obtenidos. Lo mismo la camaradería y las amistades que forjamos con los compañeros de equipo y con quienes intercambiamos rivalidades deportivas. Esos agradables momentos fueron pues parte de mi historia.
Valga este sencillo preámbulo, no para presumir de mis hazañas deportivas, sino mas bien para arribar al meollo del tema que pretendo compartir con ustedes, como lo es conservar la SALUD en su mejor estado, sin importar límites de edad, como un medio para vivir con mejor calidad y prolongar nuestra existencia.
Ese debe ser uno de nuestros principales objetivos.
Una vez retirado totalmente del ambiente deportivo, me quedó esa costumbre de continuar moviendo mi cuerpo con diferentes rutinas de ejercicios, acorde a mi edad, para mantener saludable cuerpo y mente
Al observar personas de menor edad que la mía, con claros impedimentos de movilidad de su cuerpo y conociendo su sedentaria historia, me surgió la idea de hacer patria compartiendo mis experiencias hacia aquellas personas, ambos sexos, que seguramente desean prolongar su vida en las mejores condiciones de salud y llegar a rebasar, dichosamente, esa hermosa barrera de los 90 en buenas condiciones, ese último tramo de nuestra vida, catalogado así por los sabios de la genética
Para motivarlos y hacer posible en ustedes un cambio de vida, ante la imposibilidad de dictarles un régimen riguroso y pormenorizado de ejercicios, solo lo reduzco con estas sencillas recomendaciones, acompañadas de tiernas ironías, solo para hacer más amigables mis palabras.
Control del peso corporal. Es el principal y más importante aspecto. A partir de eso viene todo lo demás. Si te lo saltas, no es para ti este régimen. No seamos parte del record negativo mundial de obesidad que tiene nuestro país. En el mismo lugar donde hago mis rutinas diarias, algunos , ambos sexos, caminan cargando y exhibiendo una horrorosa e indecorosa barriga, pasando el tiempo sin ver buenos resultados de rebajarla, olvidándose de la natural lógica que el ejercicio siempre debe coexistir con el régimen alimenticio. De no ser así solo es sacrificar e cuerpo inútilmente.
Ejercicio constante. Primordial diariamente o por lo menos de lunes a viernes. Así como hay necesidad de alimentarnos adecuada y constantemente, el cuerpo también nos pide lo mismo con una rutina de ejercicios corporales, que tu mismo puedes ingeniártelos, para evitar el traidor sobrepeso que sin querer queriendo, se va acumulando. Además el ejercicio es el mejor alimento para nuestra mente
Bebidas. La naturalidad del cuerpo nos pide agua, hay que consumirla en la medida que se necesita. Evitar el alto consumo de bebidas edulcorantes, o sea muy azucaradas. La cerveza muy sabrosa por cierto, pero hay que evitar su abuso. Somos, como país, los segundos, casi campeones mundiales, en diabetes. No hagamos crecer ese record negativo
Alcohol. El mismo Señor Jesús en aquella histórica boda de Cana, faltando el vino a petición de su bendita Madre, les surtió a los invitados el mejor. Por tanto el vino, en todas sus expresiones, es bueno si se bebe razonablemente. Resulta lo contrario cuando se abusa de su consumo, factor, también, de quita años
Tabaquismo. Evitarlo, no empieces a probar lo innecesario que significa su consumo. Después que se arraiga, pasa a formar parte, también, de tu mal modo de vida. Quienes han abusado de ello, por los daños corporales que ocasiona, tienen asegurado, en general, un pésimo y corto futuro. Además de emitir un fétido aliento, prohibido pretender dar un beso, no será bien recibido
Drogas, de todo tipo. Si el tabaquismo ha sido un perjudicial lastre para la humanidad, cómo echarle todavía encima otro más destructivo vicio. Empieza con la mariguana, el parvulito de este mal. Y sin entrar en mayores detalles, es el peor fracaso personal y ambiental, que la humanidad ha generado con ese fatal vicio que ha empobrecido y destruido a quienes con su propia debilidad tomaron ese destructivo camino, sometiéndolos a un desastroso futuro, lo que todos conocemos pública y cercanamente.
La vida y la naturaleza, propios de la Creación, ambos son tan hermosos para disfrutarlos cabalmente, que el mismo albedrío que Dios nos ha dado para nuestro propio bien, absurdamente el hombre lo ha mal utilizado para su propio infierno. Las drogas son un destacable y notable auto suicidio que continúa afectando al hombre y a su entorno como a la sociedad entera.
Dar alegría y optimismo a mente y corazón. Dos de los más grandes nichos que la Creación dsepositó en el ser del hombre para ser utilizados para su propia felicidad. Una vez dejada la inocencia de nuestra niñez, debemos darle a la vida el gran valor que representa, nutriéndolo adecuadamente en cuerpo y mente, además y principalmente, la Fe en Dios, en sus tres divinas personas.
Él nos conducirá y nos llenará de grandes virtudes para ser felices y de positivismo.
Termino ahora con gran optimismo que ante esta gran prueba del CORONAVIRUS, saldremos victoriosos con grandes perspectivas para reedificar a nuestra afectada nación, confiados que Él Señor nos dará los recursos y la fuerza suficientes para salir adelante y gozar de sus consuelos y auxilio para acumular años de vida y felicidad
Ya mis dos o tres lectores, sometidos al encierro recomendado, acusaron recibo de esta OCURRENTE misiva, agregando que ya empezaron a iniciar las recomendaciones aportadas para llegar muy sanos a los 90 y más. Con Gran amor los saludo
RENE GIL GUTIERREZ